Liên hệ quảng cáo Quảng bá thương hiệu doanh nghiệp đến hàng triệu độc giả

Chế độ ăn cho vòng 1 hoàn hảo

Bạn nghĩ rằng để cải thiện vòng 1 cần phải thể tập luyện hay giải phẫu thẩm mỹ? Trên thực tế, vòng có thể 1 đẹp hơn chỉ bởi một chế độ dinh dưỡng không chút cầu kì.

Dầu ôliu là một loại chất béo không no rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Nạp chất béo hàng ngày

Cấu tạo của đôi gò bồng đào gồm rất nhiều mô mỡ, do vậy muốn đôi gò bồng đào căng tròn, nở nang và mịn màng, bạn nên duy trì thói quen thu nạp một lượng nhất định chất béo vào cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, nên sử dụng loại chất béo không no, có nguồn gốc tự nhiên như dầu oliu, dầu dừa, chất béo trong trái bơ… để đảm bảo vẻ đẹp hoàn hảo cho vòng 1.

Tăng cường protein

Giúp bộ ngực phát triển kích thước đồng thời trở nên săn chắc hơn, bạn đừng quên protein. Protein tham gia vào quá trình tạo collagen, sẽ giúp cơ ngực đàn hồi tốt, giảm thiểu tình trạng ngực bị chảy xệ. Để làm giàu lượng protein trong chế độ ăn của mình, bạn nên tăng cường ăn trứng, sữa cùng các thực phẩm chế biến từ sữa, đậu nành, thịt nạc.

Bổ sung chất xơ

Hải sản là một nguồn bổ sung chất khoáng hữu hiệu. (Ảnh minh họa)

Chất xơ không chỉ góp phần bảo vệ bộ ngực khỏi nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú mà còn có khả năng chống lão hóa cho da cũng như cho cơ ngực, hạn chế nguy cơ bộ ngực bị chảy xệ. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh, trái cây.

Da dạng vitamin

Mỗi loại vitamin khác nhau lại đảm nhiệm một vai trò, nhiệm vụ riêng để cùng tôn vẻ đẹp của vòng 1. Do vậy, chế độ ăn uống của bạn cần được bổ sung đa dạng các loại vitamin. Đặc biệt là vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bệnh tật cho vùng núi đôi; Vitamin E làm mềm mịn da, loại trừ các tế bào gây ung thư. Cà rốt, cà chua, trứng gà, rau có lá màu xanh sẫm là các thực phẩm giàu vitamin A. Thực phẩm giàu vitamin E là đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương… Lượng vitamin E cần cho vòng 1 tối thiểu là 10 mg mỗi ngày.

Bổ sung khoáng chất kẽm và selen

243862751_187208676

Muốn bổ sung selen, bạn hãy tăng cường ăn trứng gà, thịt bò, cá ngừ, cá thu, cá basa… (Ảnh minh họa)

Kẽm là chất cần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới, do vậy nó sẽ giúp cơ thể loại trừ nguy cơ bệnh tật, trong đó có căn bệnh ung thư vú. Các loại đậu, bột mỳ, thịt nạc… là những thực phẩm giàu kẽm. Còn selen lại được coi là thần dược giúp vòng 1 căng tròn, đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen, giúp hạn chế nguy cơ lão hóa, trùng da và xuất hiện những nếp nhăn. Muốn bổ sung selen, bạn hãy tăng cường ăn trứng gà, thịt bò, cá ngừ, cá thu, cá basa…

Chỉ ăn kiêng, giảm cân khi cần thiết

Ăn kiêng hoặc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân tức là bạn phải cắt giảm một lượng lớn những chất béo, chất đạm, số lượng thực phẩm… điều này rất bất lợi cho vòng 1 vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của các mô mỡ, các tế bào có nguồn gốc từ chất béo có lợi và protein. Chính vì thế, một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt và khắt khe sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực giảm theo.

Hạn chế đồ uống có chứa caffein

Trà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể thường xuyên và nhiều làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Tuy nhiên, nếu bạn quá thích đồ uống này, bạn có thể uống khoảng 164 mg mỗi ngày, tương đương với 2 tách cà phê. Đây được coi là ngưỡng an toàn trước nguy cơ mắc ung thư vú.

(Ảnh Minh Họa)

Ngưỡng an toàn của cafe là 2 tách/ngày. (Ảnh minh họa)

Thực phẩm đặc biệt

Trong dân gian có rất nhiều món vừa ngon miệng vừa có tác dụng cải thiện vòng 1. Đó là những món ăn được chế biến từ đu đủ xanh, vừng, hạt lanh, đậu nành… Trong đó, đu đủ được coi là thần dược bởi chứa nhiều loại enzyme có lợi, không những tốt cho quá trình phát triển của bộ ngực mà còn làm mềm mịn vùng da ngực, đem lại vẻ tươi sáng, láng mịn, phòng tránh nguy cơ lão hóa da. Hàm lượng protein trong đu đủ còn có thể đẩy mạnh sự hấp thụ protein trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất cũ mới của da được bình thường và làm cho da có tính đàn hồi cao.

 Theo TDV

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Chế độ ăn cho vòng 1 hoàn hảo, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


DMCA.com